トレイルランという競技をご存じでしょうか。
当院にコンディショニングに来られる方で、トレイルランの競技大会に出場されている方がいらっしゃいます。
そのトレーニングの特性や競技を練習していくことでの身体能力習得について教えていただくと非常に勉強になります。
トレイルランを行っている方々のケアやコンディショニングを担当させていただくと、鍛えられた筋肉の発達やその特徴からトレイルラン競技がアスリートとして素晴らしい肉体とメンタルを創り上げることを実感いたします。
例えば、
トレイルランでは登りの心肺機能の強化や下りでの筋力バランスの保持が特徴のようです。
標高のある状況や悪路とも言えるような山道を駆け抜けるパフォーマンスが様々な効果を生み出すのでしょう。
ぜひ、この競技の良いところを今後のトレーニングに取り入れていきたいと思います。
もちろん簡単に取り入れることはケガにもつながりますので、専門家にご指導いただきたいと思います。
アップダウンの走路と足場の悪い山道をトレーニングに取り入れる厳しさは簡単ではないでしょうが、
長期的な考えでの身体能力アップには魅力的なトレーニングだと思います。
とても魅力的なトレーニングの証明として、
競技者の筋肉バランスをみた上でさらにお話を伺えば、そのトレーニング効果の素晴らしさに間違いはないことがわかります。
当院で行うトレイルランの競技者のコンディショニングの際には、
競技大会に対するメンタルトレーニングやイメージトレーニングについてアドバイスさせていただきました。
競技種目は違うものの、アスリートとして競技大会に挑むにあたっての調整や準備は種目の壁を越えて共通する事ばかりです。
ぜひ、最高のパフォーマンスを発揮していただくためにも体調の万全な管理と肉体とメンタルの調整や準備をしっかりと行って頑張っていただきたいです。
ベストパフォーマンスで頑張っていただくことを応援しています。
