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プロコーチ/トレーナー井上正之の活動日記 CONDITIONINGの鉄人

井上 正之

アメリカ・フロリダのテニスアカデミー出身。プロ登録。トーナメントを転戦、選手育成にも携わる。
さらに、アラバマ大学に進学しスポーツ医療・トレーニング理論を学ぶ。
帰国後、トップジュニア育成に携わり全国タイトル獲得の選手を多数輩出。
トレーニングの重要性を伝えるためいち早く導入。その後、Astar Sports Medical Center 井上整骨院・鍼灸院を開業『医療の目』・『スポーツの目』を持って活動し、現在もジュニアからプロ選手までのコーチングとコンディショニングに務める。

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嬉しい知らせ






さきほど

決勝戦で闘う選手から連絡が入りました。


優勝!!


本当に嬉しい限りです。


結果も嬉しいですが、すぐに連絡してきてくれることが
最高に嬉しいです。


選手たちに
その様な指導・教育していらっしゃる指導者の方々にも
敬意の想いです。


これから続く夏に期待です。




テニス | 投稿者 井上正之 13:33 | コメント(0) | トラックバック(0)

ジュニア選手たちの闘い






休診日の昨日、

千葉県の白子で開催されているテニスの大会の

関東ジュニア選手権に行ってきました。



当院でコンディショニング・ケアを行う選手たちが出場している
選手たちの応援です。


この大会は8月に行われる全日本ジュニア選手権の切符を
かけた大会です。


今回は、各年齢別の準決勝ということで
頑張って勝ち進む3人の選手の応援です。


それぞれの選手の健闘に応援にも力がはいります。


関東ジュニアというと
照りつける日差しの中に行なわれるイメージなのですが
昨日は、猛暑の一休みといった気温で
選手も応援の方々もすこしほっとしていたようです。



天候に反して
コートではまさに激闘が繰り広げられています。


年齢別のテニスでは

それぞれが各年齢のテニスの特徴が出ていて
その頂点を目指す頑張りが印象的でした。

とても素晴らしい試合を応援できて最高の一日でした。




本日は決勝戦です。
私は応援には行けませんが

選手たちの活躍にエールを送りながら仕事をしたいと思います。


この大会は本日で終了ですが

来週からは全国小学生大会、
高校生のインターハイ、
そして全日本選手権、
さらに続いて全国中学生と

まだまだ続きます。



今年は嬉しいことに
すべての大会の優勝を狙う選手達が一同来院しているため

しばらくの間は応援と興奮の夏になることを楽しみにしています。



とにかく
体調を崩さず、ケガをしないで、闘い抜いてほしいと
親御さんや指導者の方々と同じような想いでいっぱいです。



そしてさらに楽しみなのが

その様なトップの選手たちに続けと目指す選手の夏もこれからが
勝負です。


当院で日頃のトレーニングやコンディショニングを頑張る
明日のスターたちです。

本当に頑張っています。


今回、大会で見てきた内容を
そのトップを夢見て頑張る選手たちに
伝えて、今後練習やトレーニングにいかしてほしいとも願っています。


本当に熱い夏です。


すべての選手がそれぞれの目標に頑張ってほしいですね。


楽しみです。


また、

選手のために走り回るご家族の方々、そして
指導者の方々も健康に気を付けてほしいとの想いです。
その活動は選手さながらの激闘でしょう。

皆さん、頑張りましょう!



テニス | 投稿者 井上正之 09:29 | コメント(0) | トラックバック(0)

夏の大会シーズン






学生たちは夏休みがスタートしました。


そこで

当院に
トレーニングや治療、そしてコンディショニング、
さらにはテニスレッスンで来院している子供たちの
試合も目白押しです。

すでに
テニスの日本代表の選手は
海を渡って行きました。8月の世界大会に向けて
ヨーロッパ遠征に入っています。

出発直前まで
しっかりと・積極的にコンディショニング、
パーソナルトレーニングと頑張っていました。

その前向きな取り組みを応援です。



また、
高校チャンピオンの選手も
夏に向けて、本当によく頑張ってケアと
トレーニングに通院しました。

ここまで自分のすべきことを計画的に、そして
自ら積極的に取り組めたことは
必ず大きな収穫になっていると信じています。

トレーニングでは
日に日にレベルアップしていく姿には
大変たくましいです。


また、
年齢別のNo1選手は

この夏のチャレンジは期待感と不安感の中での
勝負でしょう。
時間をかけての来院でのコンディショニングを実施した
積極的な行動と
さらには日頃の努力を発揮してくれることを願っています。


また、


連日のテニス練習やパーソナルトレーニングで
本当にまじめに頑張っている選手。
この夏に向けて、いざ出陣といった感じです。

この夏はまさにチャレンジの時。

必ず何かをつかみ取り、心と身体で感じ取ってくれることでしょう。

日々の努力は必ず実ると信じています。

また、日々の努力以外の事は、試合では表現できません。


ですからこの夏をステップに次へ躍進してほしいと願っています。


また、
様々なスポーツの選手もトレーニングやコンディショニング、
ケアに励んで来院しています。

夏がすべてではありませんが、
チャレンジの始まりとして、今後の挑戦に頑張ってほしいです。




当院には、
電車やご家族の車で
数時間かけて来院する選手は多数います。


夏に向けての遠征にも
その努力はつながってくる事を
本人に話す事があります。

普段の生活で実行していないのに
突然の夏の大会だけ実行してもうまくはいかない事を
説明します。


毎日の生活習慣から
試合シーズンに向けての時間調整などを想定しての
行動が必要だとも説明しています。


試合の日にだけ早起きしたり
日頃と違って早朝の会場に向かう車中でご飯を食べてみたり

様々な事を突然実行に移しても
身体や気持ちはバランスがとれません。


そのようなアドバイスをしてきましたので

その成果が発揮できるかが大きなポイントかもしれませんね。



この猛暑で試合に闘うには
日頃の準備が必要です。

そのことを
早くから実行に移して準備してきた選手達は
その成果は知らず知らずに体調の維持やパフォーマンスに
つながっていくことと願っています。


また、

連日
海外の各国で活躍しているプロ選手達からもメールやラインで
時差を超えて連絡が入ります。

メールやライン・・・
なんて便利な世の中になったものだろう・・・と感心しながら、

真面目な選手達の取り組みに感動して
そして海を越えての応援が続きます。



レベルや年齢、
そして種目の違いなど・・・

様々なチャレンジの夏のスタートに
すべての選手がケガなく挑戦することが一番の願いです。

日々、心から応援しています。




院内の出来事 | 投稿者 井上正之 13:22 | コメント(0) | トラックバック(0)

熱中症と体調管理





おはようございます、
皆様いかがお過ごしですか。



ここ1~2週間、
熱中症など暑さが原因で体調を崩す方々が大変増えています。

今年は早い梅雨明けとなり、突然の猛暑で、
気候の激しい変化に身体機能が対応できずに体調を崩すことが
目立っているようです。

暑さのために室内をエアコンで冷やすことにより
知らず知らずの間に、身体が芯から冷やされてしまうことも
あります。

また、冷たいものを飲食することで内臓から冷えてしまうことも
目立ちます。

また、暑さの中での行動で
疲労が著しくでてしまい、回復しにくい状況が続くこともあります。


いずれにせよ
身体が気候に慣れてくるまでのしばらくの間は十分に注意を
しなくてはいけません。

また、
筋肉も熱による極度の疲労をおこすこともあり
ぎっくり腰や太ももの肉離れなどのケガも目立っています。


この猛暑が影響で身体はダメージを受けて疲労している方々は
多くいらっしゃることでしょう。

何事も無理をしないで、上手に過ごして下さいね。



暑さが続いていましたので夏の体感を強く受けやすいですが
あらたまってカレンダーを見てみると、
まだ7月の中旬で、学生は夏休みに入っていません。

例年ならばこれからが梅雨明けであり、そろそろ猛暑がやってくるかな
といった時期です。

どれほど猛暑が続くかはまだわかりませんが
しっかりとご自身の体調を管理していくことが大切ですね。



当院に来院する、スポーツを頑張る子供たちは
夏休みは試合や合宿のスケジュールが詰まっています。

体調管理は特に注意しなくてはいけません。


私が子供時代は根性スポーツでしたが
今は違います。

指導者の方を中心に親御さんがしっかりと注意喚起することが
大切です。
ケガや体調の変化を周りの大人が敏感に判断して
子供たちを正しい方向に導いていくことが必要です。



特に夏休み前は、

『試合に出たい』
『レギュラーから落ちたくない』
『スポーツの成績をあげたい』

という言葉のなかで、
けがや体調を崩していても無理をして練習や試合を継続しようとする子供もいます。

中には、
周りの大人が試合の出場や練習の欠席をさせないなどといったことを強いる
場合もあります。


私も選手として、そして指導者として
スポーツを経験してきたからこそ、選手や周囲の方々のお気持ちはよくわかります。
しかし
それ以上に、子供の今後を一番に考えることが重要ですので
様々な状況判断から説明をいたします。

時には話し合いの中で、視点を変えての考え方を提案することもあります。


ケガからの回復や体調の回復のために練習を休むことの意味として、

スポーツパフォーマンスを向上させることや
スポーツに取り組む気持ちのメンタル強化を意識することで
何が大切かを教育することをあらためて見直す機会を作っていただければとも
願います。

痛みやケガをおしての強行出場ではなく休むことの意味を学ぶことも大切です。

ケガを治す、体調を戻す忍耐力、そして
今後、ケガや体調を崩さない身体づくりのためにどのような練習やトレーニングを
するべきかを
考えるきっかけになってくれることを願っています。



熱中症の話から少しずれてしまいましたが

体調管理が大切な時期を皆さんが積極的に取り組んでいただければ
健康な毎日を過ごせることと思います。

ニュースで伝えられているように
水分補給や、エアコンの効率の良い使用など
今一度、考えてみることもよいでしょう。

水分補給は
様々な種類のものがありますので
ご自身の体調に合わせて適切なものを選んでいただきたいと思います。

糖分の強いスポーツドリンクだけを飲むことはよくないでしょう。

また
大量の発汗で失われる成分の補給を効率よく摂取する飲料も市販されています。

必要であれば、医師や薬剤師の方々に相談されることは必要です。


間違った知識のまま水分補給をされている方も時折見受けます。
ぜひ
正しい方法で体調管理をされてください。


子供の場合は、きちんと説明することで理解します。
周りが目を向けて注意してあげてくださいね。



医療 | 投稿者 井上正之 08:43 | コメント(0) | トラックバック(0)

パーソナルトレーニング






『治療』

『リハビリ』

『トレーニング』



この流れをしっかり実施することで
スポーツでのケガからの回復と復帰は

大きな差が出ます。


現在、当院では
ケガからの復帰を完全サポートしています。


治療は

決してのんびりと時間をかけて治すのではなく
短期間で完全治癒を目指します。


お一人おひとりに対応する内容を充実させて
簡素な内容ではなく、しっかりと対応しております。



貴重な時間をいただいての来院ですので
やはり一日でも早い回復のためには
その内容を充実していくことが必要だと思っています。



さらに


痛みが取れてからの

『トレーニング』のステップがとても大切です。



痛みが取れてから、

「あとは自分で鍛えてくださいね」といったような
ことはせずに


当院ではマンツーマンでのトレーニングをして
効果を狙います。


このトレーニングの部分がどれだけこだわることができるかで
再発予防に差がでてきます。



ケガには転倒や衝突などのように衝撃などによるもの以外に


バランスの崩れが引きがねとなって
筋肉や関節、靭帯への負担が重なり痛みを発生するものがあります。


簡単に言うと、

姿勢の崩れや 
偏った動きなどによる負担のかかり過ぎたパフォーマンスなどのように

身体のバランスの崩れが原因であれば


必ず原因をつきとめて

その部分の
『矯正』
『補強』そして
『強化』が必要になります。


これらの部分がおろそかになりやすく

ケガの再発につながる方々がたくさんいらっしゃいます。




現在、

ケガからの復帰と
今後の競技へのパフォーマンスアップと
身体バランスの改善と体力向上を目指して

トレーニングを受けに来院している選手達がいます。


ケガの回復は本人の頑張りもあって早い段階で改善し
今は、リハビリトレーニングのステップに進んでいます。


本人の意識が最も重要で
自らトレーニングの必要性を実感して
トレーニングを実施していることは
とても素晴らしいことで、心から応援したくなります。


日本の各年代のNO.1選手として
これから始まる夏の大会シーズンに向けて
気持ちも身体も人一倍強くして挑戦してくれることを
願っています。



また、他にも
日本の代表選手として
夏の海外遠征と世界大会の頂点に挑むジュニア選手も

自らの判断で
コンディショニングのために遠路、時間をかけて来院しています。


その意識の高さが本当に素晴らしく、応援したくなります。


コンディショニングに自らの判断で
遠路時間をかけてくることは
簡単なようですが、なかなか出来ないことです。


その気持ちに応えることが出来るように
我々も真剣に取り組むように努めています。



選手達は
自らが挑戦するために、毎日の競技の練習だけでなく

『試合に挑戦する為の身体の準備』をする意識が高まることで


タフな試合とハードなスケジュールの中の遠征や試合に
ケガなく故障なくチャレンジ出来る身体を手に入れることが
出来るのでしょう。


強い身体があれば

必ず自信につながり
その結果、強い心が備わることと思います。


『やるぞ!』と決めた選手達の強い気持ちを最大限応援して
ケアやトレーニングを一緒に頑張っていける事が
私達のつとめです。



また、

最近は現在遠征中の選手達からも
試合の報告が度々ありました。

現在、アジアやヨーロッパでチャレンジしている選手達からは
体調や試合についての報告もあります。


直接、ケアをしてあげることはできませんが
少しでも質の高い体調管理が出来て
選手がプラス思考で競技に打ち込めるように

応援しています。




これから夏のトップシーズンです。
みなさん、体調管理して準備してチャレンジしてください。


部活での合宿の準備や夏の大会前で
ケガが目立っています。


周りの方々も子供たちが痛みのないコンディションで
挑戦できるように見守って下さい。


痛みがある方は
まずは適切な治療を受けて、
そしてリハビリやトレーニングをする事を
おすすめします。



選手だけではなく、一般の方々も
実施されている方は良い結果を出しています。




トレーニング | 投稿者 井上正之 09:47 | コメント(0) | トラックバック(0)