プロコーチ/トレーナー井上正之の活動日記　CONDITIONINGの鉄人

『ルーズショルダー』　　って？


肩関節が不安定な状態のことをいいます。

腕を動かした際に、肩が抜けるように不安定な状態のこともあります。

痛みや違和感を伴うこともあり
時にはスポーツでの激しい動きや転倒の際に亜脱臼や脱臼を呈することもあります。

肩関節は
肩甲骨と上腕骨による関節で、その両者を靭帯と筋肉によって
保持しています。

その関節が緩い状態となりとても不安定なのがルーズショルダーです。

野球の投球動作や、テニスでのスウィングなどでは
肩関節が不安定なことで、関節の細部を傷つけたりすることもあります。

そのことで痛みが発生したりすることがあります。

また野球のスライディングで腕を伸ばした際に
肩が脱臼した例もあります。


このように
関節の動揺性から運動することに制限が出てしまうこともあります。


ルーズショルダーの改善にむけては

まず専門医療機関を受診し検査を受けることが大切です。

その検査内容をもとに
痛みの除去　から始めていきます。

関節や関連筋肉に炎症を伴う際には
まずは炎症と痛みの除去が必要です。

代表的なのは理学療法を中心に実施していきます。

この段階では、　関節運動をしたりマッサージなどの強い刺激は
控えます。

運動を始めたいという気持ちが強い場合に
『炎症の除去を行う治療』をおろそかにしてしまう方が
多く見受けられますが

当院ではこの時期を重要視してケアを行っていきます。


炎症がなくなってきてからは
関連する筋肉の機能改善に向けて

『運動療法』　を施していきます。

皆さんも耳にしたことのある

『インナーマッスル』　を中心に鍛えていきます。


この運動療法がとても重要です。


この運動は、専門知識を持った治療者が
患者さんの肩関節の状況を把握して実施していきます。


当院でも多くのルーズショルダーの患者さんを診てきました。


病院から紹介されてリハビリに来院することも多く
しっかりと治療とトレーニングを行っていきます。


パーソナルトレーニングで

細かく小さな動きにも注意して鍛える　ことでその効果は著しく高くなってきます。


注意点は　正しいリハビリ　です。

来院する患者さんの中には
来院以前には間違ったトレーニングの動きを行っていたことも
多々見受けます。


大切なのは
専門医療機関での診断と適切な治療と
正しいタイミングでのリハビリです。


きちんと行う事で症状は克服していきます。
焦らずに専門家のもとで改善に向けて取り組んでください。


医療は時には
チームワークで行うことも大切になってきます。

検査・診断・治療・リハビリ・トレーニング


症状の改善に向けてあきらめずに取り組んでいきましょう。

全日本テニス選手権が終了しました。

感じた事を今後のトレーニングや指導にも
生かしていこうと思います。






ところで

『パーソナルトレーニング』　ってご存じですか？






『　1　対　1　』　で行うトレーニングレッスンです。

その効果は高いものです。




『ケガをしない身体づくり』　と　『スポーツのレベルアップ』

そのような効果が大いに期待できます。




もちろん、女性に人気の
『美容』　　『アンチエイジング』　もあります。




当院では様々な時間帯に
パーソナルトレーニングを受けに来院されます。
そこで大切なのは・・・・


『目標』　です。


例えば
ジュニア(子供)達の場合ですが、

パーソナルトレーニングを始める前には
子供の親ごさんが同伴してミーティングを行ないます。

子供たちに
トレーニングの目的や、やる気などを確認します。
このミーティングはとても重要で、子供たち自らが


『やってみたい！』



という気持ちが出てくるかを確認します。


定期的にトレーニングを実施すると
数週間経過したころには・・・・


『はっきりとした効果』


が現れてきます。


親御さんからも
嬉しい言葉をいただきます。



当院でトレーニングをする事以外に、

大切なのは自宅で自分自身で、トレーニングを


『継続』


できるかということもあります。



現在、当院でレッスンを継続的に受けているジュニアたちは

『その効果がとても出てきています。』


間違いなく、
自宅で頑張っているのでしょう。


毎週のように子供たちの動きを確認すると

自宅で毎日のようにトレーニングを頑張っていたことが
すぐにわかります。


長年、この仕事をしていますと
確認は1種目めの最初の動作を見ることで

一瞬でわかってしまいます。


あくまでも

自分次第なのがトレーニング　です。


それを後押ししてあげるのが我々の役目でしょう。


子供たちは
言い方次第で

『やる気のスイッチ』が入ります。




院内でのパーソナルトレーニングは

『とても細かい動きをじっくり』

と実施していきます。


本人たちは集中力の中で、汗をぽたぽた・・・

集中しないと、バランスがとれない・・・
集中しないと、習ったことを自宅で復習できない・・・


みんな、本当に頑張っています。


トレーニングをすることの大切さと効果を
自らが意識して頑張っている子供たちは

間違いなく効果が出てきています。




当院では
このようなパーソナルトレーニングレッスンを

小中学生、高校生、大学生、
プロ選手、
そして一般の方々、高齢者の方々、

年齢に関係なく皆様の目的達成に向けて実施しています。




とてもおススメですので体験してみませんか！




皆さんの健康やスポーツのレベルアップに向けて
サポートしたいと思います。

この時期の日本のテニス界では
一年の締めくくりの大会でもある

『全日本テニス選手権』　


が東京の有明で開催されています。　


日本一を決める大会です。


本戦には当院でコンディショニングを実施している選手達が
出場しているので

試合の進行が気になる時期でもあります。


診療で院内で過ごす日には、

選手たちの活躍を
特別な想いで祈っています。


今回は診療の休診日に
有明に向かいました。


会場に入ると
関係者の方々にお会いして挨拶をさせていただきます。


試合前の選手たちは
様々な想いの中でとても特別な時間を過ごしていますので

選手たちのルーティンワークなどを邪魔しないように
練習を見学しました。


さて、
各コートでは日本のトップ選手たちの試合が繰り広げられています。


応援する選手のコートに行き、
選手の頑張りにエールを送ってきました。


選手たちの健闘に熱い想いで応援させていただいた一日でした。


　　
今後も健闘を願って

サポート・応援したいと思います。

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Astar Sports Medical Center
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 井上整骨院・鍼灸院
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