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プロコーチ/トレーナー井上正之の活動日記 CONDITIONINGの鉄人

井上 正之

アメリカ・フロリダのテニスアカデミー出身。プロ登録。トーナメントを転戦、選手育成にも携わる。
さらに、アラバマ大学に進学しスポーツ医療・トレーニング理論を学ぶ。
帰国後、トップジュニア育成に携わり全国タイトル獲得の選手を多数輩出。
トレーニングの重要性を伝えるためいち早く導入。その後、Astar Sports Medical Center 井上整骨院・鍼灸院を開業『医療の目』・『スポーツの目』を持って活動し、現在もジュニアからプロ選手までのコーチングとコンディショニングに務める。

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プロゴルファーのインソール

最近は驚くほど連日、オーダーインソール作製に一般の方から
アスリートの方々まで来院されています。
興味をもっていただける事はありがたい事と思います。

なるべく希望の日程で行える様にさせていただきますので
ご相談下さい。


その中で昨日は、ゴルフの星野プロにご来院いただき
ゴルフスパイク用にオーダーインソールを作製いたしました。

星野プロは
ゴルフツアーの出場に加えて
一般のゴルファーの方々へのラウンドレッスンや
スタジオレッスンも行っています。

昨日の当院へ来院される前にも
ご自身の試合出場の後に、会場を移動されて
指導中のジュニア選手の試合会場に足を運び、コーチングをされてから
お忙しい時間の中で当院に足を運んでいただきました。
さすが、フットワークが軽いです!

星野プロのレッスンは
人気で多くの生徒さんがいらっしゃり
忙しいスケジュールで日本だけではなく世界のコースも
走り回っていらっしゃいます。

昨年からはキッズレッスンも開催して、その代表も務められています。

日本のゴルフ界をイキイキさせるために積極的に活動されており、
その活発な行動力はとても魅力的です。


先月のテニスのトップジュニア合宿にも朝早くから夜遅くまで
勉強の為に参加されるなどジュニアスポーツ界の普及のために
貴重な時間を割いて活動されています。

その星野プロのシビアなラウンドでのフットワーク、
そして身体バランスの維持にこのインソールが少しでも
お役に立てることを願っています。

ゴルフは技術面に加えてメンタル面も当然必要となることでしょう。
さらに加えて
身体バランスの影響は、その技術とメンタルの習得を最大限発揮
するためにも必要不可欠と思います。

インソールはゴルフの身体バランスに対してとても良い影響を与えることができます。


今後、
星野プロがシビアな場面でもストレスなくバランスの
維持が継続できるようにこのインソールがお役に立てるように
インソールの微調整やインソールパーツの選択や様々な
作製テクニックを組み合わせるなど、
今後も継続していただけることを願っています。

星野プロ、
試合やレッスンでお忙しい中、有難うございました。



そして、今回のインソール作製の様子を星野プロのブログで
もご紹介いただき嬉しく思います。

 星野プロのブログはコチラです>>>


















インソール | 投稿者 井上正之 08:45 | コメント(2) | トラックバック(0)

救急医療そしてセカンドオピニオン

子供や学生のスポーツ選手にとっては
この夏のシーズンは大会や合宿などで
練習や試合のトップシーズンになってきます。

そこで
追い込みの練習で内容も激しくなってきますので
それに伴ってケガでの来院が非常に多くなってきます。

軽傷から重傷まで
その症状は様々ですので、その処置や対応を的確かつ
迅速に行うことが重要になってきます。

中には
転倒や衝突での骨折や脱臼もあり来院されます。

このような大きな症状では
ケガをしたスポーツ現場での適切な対処も必要でしょう。

監督やコーチ、保護者様には
対処がわからない場合は、時には救急の要請も必要でしょう。
救急隊からの指示に従い、ケガをした当事者の負担を軽減
してあげることも大切です。

当院に来院される方の中には

時には、
大きな総合病院に救急で行き処置を受けてから
痛みが軽減しないために、当院に来られることも
少なくはありません。

初検で、症状に精密検査の必要性が出てくることも
あります。
すぐに高度医療の機関への紹介や提携機関への紹介をして
いち早い処置ができるような体制をとっています。

もしも
ケガで病院などに受診したものの
症状の悪化や改善が見られない場合は

できるだけ早めに、セカンドオピニオンと言って
他の医療機関を受診して意見を聞いたりすることも
時には有効になってきます。
不安や疑問を持ったまま通院していたという声も
あります。

そのような場合は少し大変ではありますが
症状の改善のためにも、積極的にご自身の行動力を
もって医療機関との出会いを見つけ出すことも
必要かもしれません。

病気やけがの際にはそのような行動を起こす体力や
精神力もないこともありますが、
先生との出会いというものも回復の道につながりますので
少しの勇気をもって行動することも必要かもしれません。


当院で医療機関をご紹介した後に

リハビリのために当院に再通院されて競技に復帰するまで
頑張られる方も大勢いらっしゃいます。

症状によっては
リハビリの継続などによって
その後の回復や身体機能の改善に大きな差が出てくる
場合がありますので

あまり自己判断するよりは
医療機関での指示に従って通院されることも
必要でしょう。

特に
現在のような猛暑の中での通院は
体力的にも精神的にもとてもタフですが
その後の経過に必ずプラスになりますので
前向きに取り組んでください。

当院でも各関節の骨折や脱臼、
膝の靭帯断裂や足関節の靭帯断裂、
手の指の骨折や靭帯損傷などが目立っております。

ケガをしないように毎日の練習にトレーニングなどを
適切に取り入れていくこともとても重要ですが
しかし
ケガをしてしまった場合は
慌てずにすぐに医療機関の受診や救急の要請も
検討してください。

何よりも
元気にこの夏をケガなくスポーツにチャレンジして
ほしいと願っています。







医療 | 投稿者 井上正之 08:54 | コメント(0) | トラックバック(0)

北アルプス

先日のお休みに、
北アルプスに足を運びました。

とても雄大な白馬の山々は、東京での猛暑が嘘のように
とても涼しく過ごしやすい気候でした。

梅雨明け前でしたが
とても晴天となり、白馬の八方への山と
渓流釣りが今回の目的です。

登山のベテランの方々からみれば
今回のコースは登山とまでいかないかもしれませんが、
十分に満喫する事ができました。

途中の岩場や、残雪の登山、そして高山植物の花々、
そして何よりも澄み切った空気と素晴らしい景色に
魅了されてしまいました。

山では十分な準備と装備が必要ですので
しっかりと登山用のアイテムをそろえて万全の格好で
楽しみました。

まずは登る前から、気分を盛り上げないと・・・。
リュックの中には
それなりに必要な物を詰め込んで・・・。

山を無事に終えた夜には、
空を見上げると、びっくりするほどの星たちです。

少しでも天体について勉強しておけば、もう少し
星たちを楽しめたのかなぁ・・・。


山の他に、フライフィッシングをするために白馬の渓流に足を延ばしましたが

数日前の大雨の影響で増水と濁りのコンディションのため
釣りはお預けとなりました。

大自然の中では無理な行動はあきらめることも必要です。

しかし、
車で白馬地区の渓流をドライブがてらに何か所も見て回りましたので、
十分にマイナスイオンを全身で浴びることができましたから
大満足の旅でした。

ひと時の間、蒸し暑さを忘れてさわやかな空気のなかで過ごせたことは
非常にリラックスできました。

日本には素敵な土地がたくさんあることを実感です。












ミヤマアズマギク



チングルマ

       


















    日程  2011年7月31日(日曜日)
    会場  テニス365社内(東京・新宿)

    *****詳細はコチラ(テニス365)*****

    ご質問等、インソールにつきましては
    申込欄からか、下記の当院までお気軽にどうぞ
    
    井上整骨院・鍼灸院 042-311-4511
















プライベート | 投稿者 井上正之 08:46 | コメント(0) | トラックバック(0)

フロリダの猛暑と日本の猛暑

毎日驚くほどの猛暑ですね。

屋外でのテニスのプレーは、
体調管理や水分補給、涼しいところでの休憩など

積極的な暑さ対策が必要ですね。

最近、
この暑さでもプライベートレッスンを行なっています。

暑さのために集中力を維持することはとても容易ではありませんので
短時間でのメニューを効率よく、流れを絶たないように実施していきます。

メニューのテーマをこなしたいという気持ちで
プレーを続けてしまうと

暑さによるフットワークの低下や姿勢維持のための筋力維持の低下などが
あらわれてきても見落としがちになりかねません。

質を上げる練習ならば、やはり身体と気持ちのバランス低下に
十分に気をつけなくてはなりません。


選手の練習で、
追い込みのメニューもありますが
この季節にはその方法やボリュームや
モチベーションの維持と体調の維持を十分に気を付けて
選手の状態を見ながら追い込みをかけることもあります。

コーチングで注意しているのは
身体のキレというような、関節や筋肉のスムースな動きですので
そのことも十分に注意してレッスンを進めていきます。


私の場合は、フロリダで長年、練習していたために
尋常でない暑さと湿度のもとでの練習方法や練習するための
メンタルの維持の方法を繰り返しコーチやメンタルトレーナーから
たたきこまれました。

フロリダの気候の特徴のひとつに
スコールといった通り雨のような、物凄く激しい雨が
予告なく突然降ってきます。

選手はダッシュでボールを片づけて屋根のあるところに
非難します。
元気なジュニア選手は、ずぶぬれになってそのままコートの
脇にあるプールで泳ぐ選手もいましたが・・・

コートはアメリカ特有なサンドコートで
大雨により一瞬でコートがプールのように水だらけになっても

すぐに太陽の陽射しが復活すれば
見る見るうちにプレーのできるような状態になります。

雨が降らない場合は
ランチタイムにスプリンクラーで
コートを水でヒタヒタにしてしまいます。

初めてその光景を見たときは
『え、えぇ~、30分後に練習できるの~』って感じでした。

しかし
特別のコート整備などもいらないので
雨でも選手たちはひと時の休憩を満喫して、様々な会話を楽しみます。

世界中のトッププロが練習に来ているので
そのような時間帯はコミュニケーションのチャンスとなります。

時に、長時間雨が続くと
練習は休み・・・ではなくて
室内でのトレーニングか、雨の中の長距離ランニングです。


練習のスタイル(服装)もとてもラフなので
雨くらいでは特別に気にしなかったです。
言い換えれば、
テニスのスタイルはそのままプールに飛び込めるスタイル
と変わりません。


そのような雨天での室内での基礎筋力トレーニングで
海外のトップ選手がたくさんいる中でも
一際目立って群を抜いていたのが・・・・
松岡修造さんです。
いつも人一倍頑張っていました。

現在の熱血のテニス解説の基本は
陰で誰にも負けないほどの練習の結果でしょう。


暑さの中の練習やトレーニングを共に頑張っていたフロリダでは

『暑い』とか『きつい』とか・・・・
ネガティブな言葉は口にしなかったように思います。
それだけ
テニスが楽しくて楽しくて仕方なかった毎日だったのかも
しれませんね。

現在、酷暑の中でテニスをすると
このようなことを思い出しては自分に喝を入れることがあります。

『気合いだ~』・・・と同時に

『楽しくて楽しくて』
『好きなテニスができるなんて最高だ』・・・
 
 そのような気持ちで夏を乗り切ります^^












    日程  2011年7月31日(日曜日)
    会場  テニス365社内(東京・新宿)

    *****詳細はコチラ(テニス365)*****

    ご質問等、インソールにつきましては
    申込欄からか、下記の当院までお気軽にどうぞ
    
    井上整骨院・鍼灸院 042-311-4511











テニス | 投稿者 井上正之 09:49 | コメント(0) | トラックバック(0)

ゼロポジション

以前より様々な選手から
『ゼロポジション』について質問されます。

まさに、
この『ゼロポジション』は
毎日の医療の治療で活用するポイントであり、

さらには
私のテニス指導とトレーニング指導の中での重要な
ポイントです。


そこで、
ゼロポジションを理解するには
肩関節の医療的な理解も重要となります。


当院に来院するスポーツ選手の症状の中では
肩関節の負傷がとても多いです。

例えば、肩関節の脱臼、肩関節の腱板炎、上腕二頭筋の腱炎、
三角筋の負傷、インピージメント症候群、など
様々な症状があります。

肩関節の損傷が多いのはその構造上の特徴として
不安定な関節であることが理由の一つでしょう。

肩関節の特徴として
腕の骨(上腕骨)と肩甲骨の臼蓋という部分からなっています。
とても不安定な関節ですので、靭帯や筋肉でその安定性を
保っています。

したがって
肩関節の安定や強化には筋肉の強化などが非常に重要となります。

ケガの予防にはこのことが大切です。

筋肉には、深い位置にあるインナーマッスルや表層の大きな
筋肉のアウターマッスルというものがありますので
その双方を効率よく鍛えることが大切です。

さて、
題名の『ゼロポジション』とは、

その肩関節の構造を十分に理解した上で
その特徴をいかして肩関節の動きを効果的にする位置となります。

医学的に肩関節、詳しく言いますと肩甲上腕関節の構造で
上腕骨と肩甲骨が最も安定するポイントで、
そのポジションは筋肉や靭帯が安定するポイントにもなります。



私は医療機関での勤務時代に
脱臼などでの治療やリハビリにこのゼロポジションを
日常医療業務の中で非常に重要なものとしていました。

テニスのコンディショニングやトレーニング、
そしてテニスのサーブなどでの技術的なトレーニングでは
このゼロポジションをとても重要なポイントとして
ジュニア選手やプロ選手、テニスコーチ、
時には一般の愛好家の方々にもわかりやすく解説し指導しています。

以前チューブトレーニングレッスンでも
お話させていただいたと思います。

このゼロポジションをテニスに取り入れたのは
20年以上も前のことですが、
このポジションを利用していくには、
ただ単に、ポジションの見よう見まねではなくて

私の指導では『関連する筋肉の補強やトレーニング』が
その効果を倍増させることを強調しています。



先日も
高校球児が夏の大会前に肩関節の負傷で来院して
このポジションでの治療やコンディショニングを実施しました。

また、
バスケットボールの女子選手にもこのゼロポジションでの
トレーニングを指導し回復しました。

他にも、
肩関節の痛みで来院する方々、特に五十肩や肩関節の損傷の方々にも、
毎日の治療の中でもこのゼロポジションを意識しての
治療を行なっています。

テニス現場では
トップジュニア選手でも、サービスを無理な姿勢や
不足した筋力の状態でも、バンバン打っている姿を見ることがあります。

そのようなジュニア選手にも
筋力強化とゼロポジションを意識したサービスを指導してします。



私自身も
アメリカでの転戦中に、トッププロを指導するコーチからサービスを
指導してもらった際に肩の使い方と身体の筋肉のリラックスの仕方を
徹底的に教わりました。

その内容が
その後の医療の勉強で学ぶゼロポジションであることに
気が付き、テニス指導や医療の現場で積極的に活用してきました。

身体の筋肉や構造などの細かい部分に注目して
さらにはその関連する身体のパーツを常に意識することで
非常に効果的なパフォーマンスが身に付くことでしょう。

先日、
ゼロポジションを質問してきた選手も
その内容を意識して活躍中です。


テニスに限らず
スポーツでは身体の構造を理解して効率よく動かしていくこと、
そしてそのために必要なトレーニングの習慣が
ケガのない最高のパフォーマンスにつながることだと
思っています。











    日程  2011年7月31日(日曜日)
    会場  テニス365社内(東京・新宿)

    *****詳細はコチラ(テニス365)*****

    ご質問等、インソールにつきましては
    申込欄からか、下記の当院までお気軽にどうぞ
    
    井上整骨院・鍼灸院 042-311-4511










トレーニング | 投稿者 井上正之 08:48 | コメント(0) | トラックバック(0)

オーダーインソール作製会  東京新宿

東京・新宿の会場にて
オーダーインソール作製会を実施いたします。

テニス365さんの特別企画イベントとなります。

是非、この機会にフットギアとして
トッププロ選手もオーダー作製して愛用している
このインソールの効果を実感してください。

皆さんの足元の悩みや要望に細かく対応いたします。


詳細は下記内容となります。






    日程  2011年7月31日(日曜日)
    会場  テニス365社内(東京・新宿)

    *****詳細はコチラ(テニス365)*****

    ご質問等、インソールにつきましては
    申込欄からか、下記の当院までお気軽にどうぞ
    
    井上整骨院・鍼灸院 042-311-4511





インソール | 投稿者 井上正之 09:35 | コメント(0) | トラックバック(0)

当院からのお知らせ

7月5日~7日は院内改装工事の為、
休診とさせていただきます。

8日より通常診療いたします。

ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いします。

厳しい暑さが続いておりますので
熱中症にくれぐれもお気をつけ下さい。


なお、休診中の問い合わせにつきましては下記まで   

井上整骨院・鍼灸院
042-311-4511(転送)

その他 | 投稿者 井上正之 18:12 | コメント(0) | トラックバック(0)