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プロコーチ/トレーナー井上正之の活動日記 CONDITIONINGの鉄人

井上 正之

アメリカ・フロリダのテニスアカデミー出身。プロ登録。トーナメントを転戦、選手育成にも携わる。
さらに、アラバマ大学に進学しスポーツ医療・トレーニング理論を学ぶ。
帰国後、トップジュニア育成に携わり全国タイトル獲得の選手を多数輩出。
トレーニングの重要性を伝えるためいち早く導入。その後、Astar Sports Medical Center 井上整骨院・鍼灸院を開業『医療の目』・『スポーツの目』を持って活動し、現在もジュニアからプロ選手までのコーチングとコンディショニングに務める。

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アルティメット






『アルティメット』(Ultimate)って?


聞いたことありますか?


アメリカで発祥のスポーツです。


フライングディスクと言うプラスティック製の円盤状のアイテムを使って行うスポーツです。

多くの方が耳慣れているのは『フリスビー』というものでしょう。
子供の頃、多くの方が遊んだのではないでしょうか。



サッカーのような広いフィールドでディスクをパスしながら
ゴールライン(エンドゾーン)を目指します。

キャッチしてからのパスはバスケットボールのようにステップなしで行います。
そのため仲間とのコンビネーションのような機敏な動きや
作戦が必要になります。


フィールドを常に走り回り
仲間から投げられたディスクを空中でジャンプしてキャッチしたりします。


アメリカのキャンパスではとても楽しまれています。

当時私も、
アメリカの大学で仲間に誘われてとても楽しんだ記憶があります。


その頃、
練習しているテニスチームの練習後にはトレーニングとして
アルティメットをプレーしました。


その他にもチームのトレーニングでは
アメリカンフットボールも実施していました。

テニスコートでの練習の後には
足腰の強化やフットワークの強化などを考えて
アップダウンのあるゴルフ場の芝生を使って

テニス以外のスポーツをすることがとても多かったです。


当時は楽しくて楽しくて・・・・
といった思い出です。


その様な習慣がありましたので
テニスでは使わない筋肉や運動感覚を養う意味も込めて
アルティメットやアメフトは
帰国後のジュニアチームの指導でも
トレーニングとして実施しました。


最近、
テレビでアルティメットの競技を見て
当時、夢中に楽しんでいたのを思い出したので書いてみました。


ディスクは空中に浮上して滞空時間が割と長いので
そのディスクを走ってキャッチすることは
さほど難しくないので

他のスポーツよりは簡単で馴染みやすいかもしれません。



アメリカは
バスケ、アメフトが人気なので
その要素を取り入れたアルティメットは
気軽に楽しまれているのかもしれませんね。



仲間と楽しむ!

それが何よりも楽しい事ですね^^





スポーツ | 投稿者 井上正之 07:24 | コメント(0) | トラックバック(0)

『梨状筋』 筋肉のはなし 







梨状筋(りじょうきん)  って?

聞いたことありますか。


この筋肉はあまり耳にすることが無いかもしれませんね。


お尻の部分にある筋肉で、梨(なし)のような形をしていることから
このような名前になったとされています。


さて、どの部分にあるかというと・・・




上記のスケッチの部分にある筋肉です。


お尻には多くの筋肉がありその中でも少し深い部分にある筋肉です。

そのため、
お尻の筋肉が硬くなったり、凝り固まったりすると
その一つ下にあるこの梨状筋を圧迫してしまうことがあります。

そのため
梨状筋の部分から出てくる神経で『坐骨神経』という太い神経が
この梨状筋に圧迫されて神経痛となることがあります。

それが坐骨神経痛です。

坐骨神経痛についてはあらためてお話しする事にしますが、
梨状筋以外にもその原因はいくつかあります。


梨状筋の働きは
股関節の脚を外旋という外側に回すような働きをします。

そのために
脚を組む動作を長時間したり
同じ姿勢で椅子に座っていたり
姿勢が傾いていてこの筋肉が固まってしまったり
なかには、
急激な運動でこの筋肉を傷めたり、
などなど(そのほかにもさまざまな原因はあります)

梨状筋が拘縮するような状態になると弊害が発生しますので
注意が必要です。


皆さんの中にも
長時間のドライブで腰が固まってきて
それに伴い、足がしびれてきて
お尻の部分から痛みがでてくる・・・

通勤電車で長時間立っていたり、または座っていたりして
同じ姿勢からお尻が痛くなり、中には脚まで痛みやしびれを感じるなど・・・

このようなことを体験している方も少なくないかもしれません。


このように日常の生活動作や姿勢の傾きなどから影響を
受けやすい筋肉ですので、
適切な運動や、バランスのとれた姿勢維持は必要になります。


この筋肉は
先に説明した坐骨神経痛を起こす原因をつくることから
梨状筋をポイントで狙って治療することがあります。

当院でも
少し長めの鍼を使っての梨状筋への治療や
電気治療器でポイント治療をすることがあります。

梨状筋の位置をしっかりと定めてピンポイントで治療することで
その治療効果は格段にアップしていきます。

これまでの臨床例の中には、
梨状筋の拘縮の場合や、
逆に筋力の低下による症状の悪化の場合、
または使い過ぎなのか、
逆に使っていないことが原因なのか、
さらには
梨状筋とその周囲の筋肉群の状態の把握など、

この筋肉の状態で多くの方々の健康に影響を及ぼしている
ことがあります。


そのようなことからも
スポーツ選手の場合には
その股関節の動きに大きく関わることがあるために
梨状筋のコンディションを整えることは不可欠でしょう。


日頃から
股関節をゆっくり回したり、お尻の部分の筋肉群をストレッチするなどして
梨状筋が緊張しすぎないように保つことも大切です。


ストレッチ方法は、そのやり方で効果に差が出ます。
細かく狙っていくこともできますので
気になる方はおたずねくださいね。





医療 | 投稿者 井上正之 07:40 | コメント(0) | トラックバック(0)

東京の大雪






本日のトップニュースは
東京の大雪についてでした。

関東地方の皆様は大丈夫でしたか。


当院の近所の道路でも
あちこちで大変な状況になっていました。


雪に弱い東京ですので、慣れない積雪に

転倒や雪かきで腰を痛めるなどといった状況に
悩まされる方々が

毎回、当院にも来院されますので
今朝は通常より早めに出勤しました。


今朝は太陽が出てはいるものの

近所の歩道は
踏み固められた雪で『つるつる』状態で危険度満点です。


今朝はまず
雪かきからスタートしました。

スタッフと汗をかきかき時間をかけて雪かきしました。


これからの数日は
この雪の影響でケガや体を痛める方も
いらっしゃるかもしれません。



皆様、
明日の朝もアイスバーンのところには
十分にお気をつけください。



本日も
多くの患者さんが駆け込みで来院されました。

しっかりと治療して一日でも早い復帰を目指しましょう。


はやく雪が解けて通常に戻ってほしいですね。





院内の出来事 | 投稿者 井上正之 21:35 | コメント(0) | トラックバック(0)

インソールとサンダル







お知らせになります。


2013年・夏モデルのインソール付きサンダルのサンプルが
届きました。



真冬のこの時期には

『サンダル』といってもイメージがわきずらいかもしれませんね。


この商品は
サンダルと
そのサンダルの専用インソールがセットとなります。

インソールは
カスタムインソールのため
皆様の足やバランスに合わせて成形していきます。


インソール作製前の各種測定のステップでは

コンピュータ解析による画像や動画を測定して
バランスの矯正を実施しますので

その『フィット感』や『歩きやすさ』は
驚くほど改善されますよ。



自分に合ったサンダル、足が痛くならないサンダル、
疲れにくいサンダルをお探しの方にはおススメです。


オフィスでの仕事履きに、立ち仕事の方に、夏の通勤に・・・

用途はいろいろです。


年々、使用された方からの
喜びのお声も増えております。

また、サンダルは改善点なども細かいところをチェックして
夏モデルが出来上がってくる予定ですので
楽しみです。

インソール付きサンダル!
足に悩みを抱えてる方や快適に履きたい方には
とてもオススメです!




受注生産が基本の商品のため
この時期にお申込みをいただいております。


在庫も用意させていただきますが
人気商品で夏のシーズンには皆様のご購入が重なることが
多く

サイズやカラーによってはすぐに完売することがありますので


よろしければお早めにお問合せください。



下記写真は参考サンプルです。
色合いや皮の質感などはご来院の上、お手に取ってご確認ください。
(サンプルのためカラーやサイズによっては欠品もございますので
ご了承ください)








インソール | 投稿者 井上正之 12:20 | コメント(0) | トラックバック(0)

2013年 明けましておめでとうございます







2013年
今年も皆様の『健康』をサポートさせていただきたいと思います。


当院での診療では、

ケガや痛みの治療を業務としていますが


さらには

その一歩前の考えとして

『ケガをしない身体づくり』を目指しての業務を
大切としております。


そのためのコンディションづくりを

トレーニングなどを通して皆様に提供したいと活動していきます。


また、
日頃の疲れや身体のコリなどの改善など
そしてストレス解消、リラックスなどにも

ストレッチ、マッサージや鍼灸による治療を
今後も提供していきたいと思います。


厳しい寒さも続いておりますので体調管理にお気を付けください。



本年もよろしくお願いいたします。




医療 | 投稿者 井上正之 08:48 | コメント(0) | トラックバック(0)