プロコーチ/トレーナー井上正之の活動日記　CONDITIONINGの鉄人

学校が春休みのこの時期は、
ジュニア選手がケガで次々と来院してきます。

例えば、
ランニングの長距離の練習が多くなるときに発生しやすい症状として、『腸脛靭帯炎』という膝の外側の少し上の部分(膝の外側上顆)に痛みを発生することがあります。

その原因は様々ですが、その中のひとつの理由として
走り方や動き方が、足の内反傾向（足の小指側・外側に重心が乗りやすくなる場合）などの場合に症状が出ることがあります。

治療は局所の炎症を除去することに始まり、回復傾向になったら丁寧に筋力アップを目指します。

最近の子供たちの多くの割合で、偏平足が見られるのですが、そのような足の場合は下肢(脚全体)の筋肉の成長にも大きく関わってきます。

バランスのいいステップワークの必須条件として、下肢の筋力のバランスとその使い方があげられます。
　
ぜひ、家族の方々は子供たちの歩き方や、足の裏の形(足底筋）も気にして下さいね。

ケガの原因を見つけ出す際には、局所的に追及せずに、身体のバランスをみてあげることも大切です。