昨日は
川越の えすぽわーる伊佐沼さんの会場で
トレーニング＆テニスレッスン のイベントを行いました。
遠方から、そして早朝から多くの方々に集まっていただき
とても感謝しています。
また、
テニス365のスタッフのみなさん、えすぽわーるさん
には大変お世話になりました。
ありがとうございました。
イベントレッスンは
午前中は体育館会場でテニスに最低限必要な筋力と
関節可動域の向上などを目的としたチューブトレーニング
を中心に行いました。
細かい動きや、筋肉の使い方や関節の使い方、
姿勢や呼吸方法などを講習させていただきました。
基礎的な筋力やバランスを手に入れることで
ケガのない身体・そして効果的なテニスの動きに
なれるように皆さんにトレーニングの継続をして
いただければ嬉しく思います。
2時間のチューブトレーニングの後にもかかわらず
参加者の皆さんは元気よく
テニスコートでのレッスンに
チャレンジしていただけました。
コートでのレッスンはボレーそしてストロークの
足の運び方やステップワークの基本を実践して
いただきました。
皆さん、テニスの経験も豊富でショットも個人の
特徴をもって日頃プレーをされていることですので
とても上手に基本動作を繰り返し練習されていました。
今回は
ボレー・ストローク・サーブの
基本動作の中での身体の使い方の確認と実行ですので
一般的なテニスレッスンとは
かなり内容の異なる細かいことにポイントをおいた
内容だったと思います。
テニスを長く楽しんでいただくために
ちょっとしたチェックポイントを意識することで
身体のバランスアップの向上や関節・筋肉も有効的な
動かし方をマスターして、楽しくプレーしていただければ
と願っています。
参加者の皆さんにお会いできて
テニスを通してとても天気の良い一日を過ごせたことを
とても嬉しく思っています。
ありがとうございました。
身体の使い方にすこしでも意識して
ケガのないベストなコンディショニングで
益々のレベルアップを願っています。
今後はトレーニング＆実践練習などの
プレースタイルやトレーニング目的などを設定して
ハードなクラスから基礎クラスなど、
それぞれの内容で細かく分けて
レッスンを実施できればと考えています。
目標や目的は様々ですので
いろいろなクラス設定をしてレッスンを実施したい
と思いますのでぜひ多くの方に参加いただけることを
楽しみにしています。
テニスはいろいろなスタイルがありますので
ご自身の理想的なテニスを目指して楽しんでください。
今回の参加者のみなさん！
また、前回までのイベント参加いただいたみなさん、
体調管理やコンディショニングのことで
わからないことがあれば気軽に連絡してきて下さいね。
