以前、
パーソナルトレーニングについての記事に
いただいた質問について簡単にお答えしますね。
『どのくらい継続すれば効果が表れますか』
効果については
もっとも知りたいところですね。
ジュニア達の場合、
その変化についていつも驚かされますが
例えば
週に1回、30分～のレッスンを受けて
その後自宅で連日、メニューを続けることで
当然個人差はありますが、
概ね、3週目くらいにはしっかりとした身体バランスが取れてきます。
例えばわかり易く言いますと
今まで、動きながらの姿勢維持を
キープできなかった子供が
長時間にわたって姿勢維持ができるようになってきます。
クラシックバレエの子供の場合は例外のこともありますが、
このような動作は簡単なようでほとんどの子供が長時間できないことが多いです。
そのほかにも
下半身のバランスがとれはじめたり、筋肉の強さが現れてくることもあります。
このように様々なトレーニングメニューによって
大きな変化が出てきます。
成人の方々の場合も、
3週間目くらいから
身体の違いやバランスの違いに気が付く方々が多くいらっしゃいます。
また、
3ヶ月くらいの継続ではさらなる大きな変化も出ます。
スポーツをする方々は、
日頃のスポーツの中での違いを、3週間を過ぎたころより
自覚されるといったことを話される方々が目立ちます。
その時期に関して、個人差はありますが
身体は日々変わってきますので
パーソナルトレーニングの効果は
特に強く感じられるようです。
トレーニングは質の良いものを効果的に行う事が望ましいです。
大切なのは
継続することで、気持ちにも自信がついてきますので
ご自身の目標に向かって実施されてください。
健康第一の方、
ケガからの復帰の方、
ケガをしない身体作りの方、
スポーツパフォーマンス向上を目指す方、
ダイエットの方、
様々な目標で過ごされることが大切です。
ジュニア選手に関しては、その目標次第では
厳しく対応する場合もあります。
しかし本人が理解していることで
その著しい飛躍に親御さんも納得されるのだと思います。
また、
頑張るその過程が重要だとして
その姿に大変喜ばれている親御さんもいらっしゃいます。
パーソナルトレーニングは
意識の持ち方が大きな特徴として結果につながります。
少しでも興味がございましたら
ご相談ください。
何かが変わりますよ。
