プロコーチ/トレーナー井上正之の活動日記　CONDITIONINGの鉄人

まだまだ続く猛暑の影響で
来院される方が多くなっています。

熱中症といえば
目まいや、身体のだるさ、気持ち悪いなどの
症状が多いですが、

暑さによる筋肉などへの影響も目立っています。

ぎっくり腰や、ふくらはぎがつる、背中がつる・・・

このように筋肉の状態が悪化して起きる症状があります。

暑さのため放熱が十分に行われないで
筋肉が疲労状態になってしまい、その結果、
上記のような症状が起きてくるのです。

特別に運動をしていないにも関わらず
筋疲労が目立ってしまうのは、今年の猛暑が
大きく関わっていますね。

たとえスポーツをしていなくても
帰宅後にアイシングを行うことも場合によっては
必要でしょう。

もちろん水分補強は当然ですが
スポーツドリンクのような飲料で
電解質がバランスよく含まれているものを
摂取することも気をつけてください。

暑さで体調崩したり・・・・

みなさん、疲労こんぱいなんですね。

体調管理は快適な秋を迎えるために大切ですね。