プロコーチ/トレーナー井上正之の活動日記　CONDITIONINGの鉄人

昨日は、往診を終わらせて、

急いでテニスウエアに着替えてコートに向かいました。

テニスの指導をしてきました。

足の使い方、特にステップワークを集中的にトレーニングです。

バランスを崩さないための足の運びと使い方を
テーマとしました。

例えば、
人間の歩行や走り方は、運動学の考えから
理想的なフォームというものがあります。

その理想的なフォームから
テニスに応用して適応させていきます。

理屈と実際の動きとの
ギャップを埋めながらトレーニングを進めていきます。

少し、難しくて面倒くさいようですが、

実施に練習していくと

『こんなに簡単に上手に動けるんだ～』って
思うようになってきます。

今回は
選手の練習ではなく
主婦の方のテニスの練習でした。

『無駄なエネルギーを使わないで
テニスのレベルアップを目指したい』

という目標でしたので

今回は『効率の良いステップワーク』を
練習してみました。

日本代表のトップジュニアに指導する練習を
少しアレンジしていくと

一般の主婦の方々まで、楽しくて軽快なテニスの
練習ができるんですよ。

梅雨時の安定しない天候が続きますが

晴れ間が見えたらすぐにテニスコートに行きたいですね。