先日、定期的に院内スペースで実施している
『チューブトレーニング教室』を行ないました。
この教室は
『日頃の運動不足を解消したい』
『運動をしてみたいけれどなかなかきっかけがない』
『スポーツクラブに通うほどでもなく気軽で簡単に運動をしたい』
『毎日自宅で続けられるようなことをしたい』・・・
そのような声にお応えできるようにと始めました。
今まで何度か参加されている方々は
とても運動のコツをつかんでこられています。
一人でやるよりみなさんと、そして楽しくできます。
当院はスポーツ分野を得意とする医療機関であるために
重傷な患者さん、病院から紹介されてきてリハビリに通う方、
トッププロなどがケガからの復帰を目指しての運動療法を
するなどといったように、
運動ということが日常の診療の中でとても重要なものとなっています。
そのため
常に勉強をして最新の理論や医学的な知識を
ボリュームアップするように心がけています。
日頃のトップアスリートのトレーニングや
ケガのリハビリの患者さんに行うトレーニングなどから
日頃、健康なみなさんにとっても重要であり
とても効果的な健康運動をアレンジして
このチューブトレーニング教室を行なっています。
教室の内容として
筋肉や関節、そしてそれらの筋肉などを支配する
神経などをわかりやすく説明しながら
身体にとって健康的で無駄のない簡単な体操のような
ものも多く取り入れて説明を行っています。
みなさんがしっかりとトレーニングの意味や
楽しさ、そして動かすことが身体にとって何故大切かを
理解されるようにゆっくりと行います。
今回は
チューブトレーニングに加えて
腰回り、いわゆる体幹部を中心としたエクササイズも
行ないました。
筋肉の動きとさらには骨盤の構造などを丁寧に説明して
楽しくトレーニングを行ないました。
参加される女性にとって腰回りのシェイプアップは
とても注目のエクササイズのようです。
今まで
子供のころの何気なく行なっていたラジオ体操や
部活動での準備体操で行っていたことが
正しく筋肉や関節が動かせていなかったことに
みなさん驚かれていました。
どのような体操でも
きちんと身体の構造が理解できていれば
さらに効果がアップしていきます。
ラジオ体操もとても良い部分がたくさんありますので
丁寧に行いましょうということも補足して
今回のチューブトレーニング教室でも説明いたしました。
運動は楽しくそして健康的に継続することが一番ですね。
ぜひ
みなさんも運動してみようかなと思い立ったら
すぐに行動してみませんか！
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