先日、
子育て支援の団体様からの依頼で
『チューブトレーニング』のレッスンを実施しました。
主婦の方々を対象に、
日頃の肩こりや腰痛、運動不足の解消などの目的で
チューブトレーニングを行いました。
スタッフのみなさんの丁寧な準備のお陰で
講習会は無事に実施できました。
医療の知識を例題にあげて
トレーニング種目で鍛えていく筋肉群を
ゆっくりと時間をかけて説明しながらのレッスンでした。
一方的に説明してしまうと、
間違った理解や動作のまま帰宅してしまい
このチューブトレーニングの効果は出てこないために、
今回は初めての方々の対象でしたので
動作の角度やチューブの握り方などを
細かく説明しながらの進行でした。
参加された皆さんは、
とても熱心にがんばってトレーニングをしていただけたので
とてもうれしく思っています。
簡単な動作のようですが
しっかりと実施すると、思ってたよりも筋肉には
疲労がくるので、皆さんも一生懸命になられていまいた。
トレーニングは
スタートしたら、毎日ずーっと継続して行くことが基本です。
しかし、
無理をしたり、気合いを入れすぎてのスタートダッシュで
頑張りすぎたりすると、長続きしないことがあります。
日常の生活に無理なく短時間で簡単に取り入れることができれば
長く継続できるでしょう。
あまり頑張りすぎないのが良いのかもしれませんね。
今回の講習会は
毎日が忙しい主婦の方々を対象にしていますので
なかなかスポーツクラブや体操教室などに通うことが
難しいことも考えられましたので、
簡単で、いつでも、どこでも、安全に・・・
そのようなトレーニングとしてチューブトレーニングを
行いました。
簡単な内容でも
丁寧に実施すると効果の高い内容ですので
今回の講習会の方々が翌日に
筋肉痛になっていないか・・・というところですが、
ある程度は筋肉痛になる事も
必要でしょう。
一日とても、有意義な時間を過ごさせていただきました。
今回、お世話になりました、
多摩市ファミリーサポートセンターの皆さま、
そして暑い中、ご来場いただきました参加者の皆さまに
心より感謝申し上げます。
今後も、
当院では定期的に『チューブトレーニング教室』を
開催します。
次回は
9月20日(祝)13：00～
井上整骨院・鍼灸院内
℡ 042-311-4511
＊要予約
上記日程で実施いたします。
今後も継続的に開催していく予定です。
また、
テニス365様の
イベントとして
9月25日(土)10：00～
の日程でも実施いたします。
親子で参加のご予約もいただいてるようですので
楽しく安全にそしてしっかりと出来ればと思っています。
ぜひ、皆様の参加をお持ちしております。
↑先日の主婦の方々対象のチューブトレーニングレッスン風景です。
