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プロコーチ/トレーナー井上正之の活動日記 CONDITIONINGの鉄人

井上 正之

アメリカ・フロリダのテニスアカデミー出身。プロ登録。トーナメントを転戦、選手育成にも携わる。
さらに、アラバマ大学に進学しスポーツ医療・トレーニング理論を学ぶ。
帰国後、トップジュニア育成に携わり全国タイトル獲得の選手を多数輩出。
トレーニングの重要性を伝えるためいち早く導入。その後、Astar Sports Medical Center 井上整骨院・鍼灸院を開業『医療の目』・『スポーツの目』を持って活動し、現在もジュニアからプロ選手までのコーチングとコンディショニングに務める。

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太ももの痛みとストレッチ

腸脛靭帯炎という症状があります。

太ももの外側から膝の外側にかけて
痛みが出ることがあります。

ランニングや、テニスのような激しい動きや
ジャンプ系のような動きで多く見られます。

この症状についてはあらためて詳しく
書いていきたいと思います。

今回は、

この腸脛靭帯炎に影響を及ぼす筋肉に
ついて説明します。

それは
大腿筋膜張筋というもので

腸脛靭帯の上部とつながっていて
腸脛靭帯を引っ張り上げています。

したがって
腸脛靭帯を緩める為には
大腿筋膜張筋を緩めることが必要となります。

しっかりと
ストレッチなどをすることが望ましいです。

このように
筋肉の仕組みを知っていることで

簡単なストレッチで
大きな効果を生み出せるのです。






医療 | 投稿者 井上正之 08:42 | コメント(0)| トラックバック(0)
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