スポーツ選手の遠征・試合に帯同することが
あります。
その際に
選手のコンディション作りはとても繊細です。
食事や睡眠、
入浴やアイシング、
テーピングや治療、
メンタルのアドバイスなどのコミュニケーション、
練習や試合のパフォーマンスチェック、
多くのことを事細かくケアしていきます。
その中で
マッサージや鍼、時には治療機械による
コンディショニングなどの身体に直接触れていく
ものに関しては選手の体調を十分に考慮して
丁寧にケアしていきます。
その身体のケアの方法などについて
一般の方から質問されることの中に
マッサージは試合前に受けるほうがよいのか？
試合後に受けるほうがよいのか？
といったことをたずねられることがあります。
あくまでも一般的な意見ですが
試合前のマッサージなどは、試合での動きなどを
重要視するために身体(筋肉など)にある程度の
緊張を残してあげることが必要な場合があります。
あまり筋肉などを緩ませないようにします。
逆に、
試合後には、疲労している筋肉などを十分に緩ませて
あげます。そのことで疲労物質の除去を促進させる
こともできます。
このように、
マッサージひとつをとってみても
その方法やタイミングなどをその時の身体の状態や
試合や練習の内容に合わせて実施していくことが
大切になってきます。
食事や睡眠、アイシングやウォーミングアップなど
その方法なども色々な考え方やアイデアがありますので
皆さんも少しでも勉強してみると
スポーツのパフォーマンスや
運動後の疲労回復などにも違いがでてくること
でしょう。
当院では
パーソナルコンディショニングやトレーニングを
担当している選手はもちろんのこと
治療のために来院されている学生選手やジュニア選手
などにも
色々なアイデアや情報を説明してその選手にとって
一番理想的な状態になっていただけるように
考えています。
ぜひ、
皆さんも身体のコンディション作りやケアを
考えてみてはいかがでしょか。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊ お知らせ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
来る 【11月6日(土曜日)】に
『Tennis Workout 』
オンコート・オフコート
トレーニング＆テニスレッスン を開催
参加者を募集しております。
テニスのためのトレーニングを関節や筋肉の使い方や
正しいバランスのとり方を、
スポーツ運動学や医学的な観点から
効果的な習得方法をわかりやすくレクチャーしていきます。
オフコートではトレーニングを身体の細かい部分にまで
とらえていきます。
オンコートでは、少ないエネルギーで最大のパワーや
簡単な動きで効果的なショットをマスターできるように
様々な動きやステップワークをレクチャーします。
この内容は
トッププロのテニスやトレーニングに取り入れるものを
一般プレーヤーの方々にわかりやすく解説していくものです。
皆さんもチャレンジしてみてください。
■日程
11月6日(土)
■スケジュール
10：30 ～ 12：30 室内にて トレーニングレッスン
13：00 ～ 15：30 コートにて テニスレッスン
■人数
15名
ラリーができる方
■場所
えすぽわーる伊佐沼
室内ホール・
テニスコート ■参加料金
6,500円（1人）
食事は各自で用意してください
■企画・運営
テニス365 ■申し込み
テニス365 ウェブページにて
→ 詳細はコチラ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
◆◆◆◆◆テニス365 特集『tennis style』◆◆◆◆◆◆
≫第7回特集はコチラ 
≫第10回特集はコチラ
